Главная » Диеты » Эффективна ли баррандовская диета: имеются неточности

Эффективна ли баррандовская диета: имеются неточности

Эффективна ли баррандовская диета: имеются неточности

Эффективна ли баррандовская диета: имеются неточности

Практически девяносто процентов взрослых женщин хоть раз пытались похудеть с помощью диеты, однако следует признать, что далеко не всем удавалось сохранить результаты: к сожалению, вес после диет обычно возвращается в течение полугода. Существуют, однако, диеты, которые гарантируют сохранность результата: к таким относится, например, баррандовская диета.

Эффективна ли баррандовская диета: имеются неточности

Поклонники этой диеты утверждают, что она не имеет побочных эффектов и неприятных последствий. Соблюдать диету можно в течение двух недель, и за это время легко можно избавиться от трех до восьми килограммов. Несмотря на то, что рацион достаточно ограниченный, выдержать диету легко, а килограммы, потерянные за время ограничений, не возвращаются в дальнейшем (если, конечно, не переходить на питание свиными отбивными и сдобными булочками в неограниченных количествах). Предлагаемый недельный рацион можно повторять два-три раза, «сидеть» на диете более трех недель не рекомендуется.

На завтрак каждый день предлагается ограничиваться чашкой кофе или чая без сахара с нежирными сладостями (зефир, пастила, джем), ломтиком сыра и одним печеньем (рекомендуется использовать цельнозерновое). Обеды и ужины более разнообразны. Так, в понедельник пообедать можно стаканом нежирной простокваши и парой яблок или апельсинов; на ужин же полагается съесть яйцо, пару свежих огурцов и сто двадцать пять граммов нежирного творога. Во вторник обед состоит из четвертинки цыпленка и пары огурцов, а ужин из нежирного творога (сто двадцать пять граммов) и половины литра молока. В среду на обед можно позволить себе сто граммов сыра с апельсином или яблоком, а на ужин съесть два яйца и двести граммов салата. В четверг обед такой же, как во вторник, а ужин состоит из нежирной вареной колбасы (пятьдесят граммов), яйца и двухсот граммов салата. В пятницу на обед следует съесть сто двадцать пять граммов нежирного творога и апельсин или яблоко, а на ужин побаловать себя ста граммами вареной нежирной колбасы, яйцом и помидором, который допустимо заменить на пучок редиски. Меню субботы повторяет меню понедельника, а в воскресенье на обед следует ограничиться ста граммами колбасы с огурцом, а на ужин – ста граммами сыра с пучком редиски.

Во время диеты можно пить в любом количестве напитки, не содержащие калорий. Ничего, кроме перечисленных продуктов, есть нельзя. Питаться следует три раза в день.

Эффективна ли баррандовская диета: имеются неточности

Данная диета весьма популярна среди женщин: ведь она позволяет похудеть, не отказываясь от любимых продуктов. Удобно и то, что диета не предполагает никаких сложностей в приготовлении блюд: четвертинку цыпленка можно купить в ближайшем супермаркете, колбасу и сыр достаточно нарезать, а фрукты или овощи – просто помыть. Кроме того, нет необходимости находить время для многочисленных перекусов Перекусы: 10 советов как избавиться от привычки все время что-то жевать

Эффективна ли баррандовская диета: имеются неточности

– достаточно есть, как обычно, три раза в день.

В то же время диетологи достаточно скептически относятся к баррадановской диете. Присутствие в рационе таких «недиетических» продуктов, как колбаса (даже в постных сортах колбасы, например, в «Докторской», содержится более двадцати процентов жира) не способствует ни похудению, ни улучшению здоровья. Употребление больших количеств сыра без ограничений его жирности также сомнительно. Отсутствие в рационе достаточного количества сложных углеводов и клетчатки Клетчатка

Эффективна ли баррандовская диета: имеются неточности

делают диету несбалансированной. Кроме того, диета не регламентирует количество нежирных сладостей, съедаемых на завтрак: тут открывается множество возможностей для злоупотреблений – отчаянные сладкоежки способны съесть с утра и целую пачку зефира или мармелада.

Трехразовый режим питания также не воодушевляет большинство врачей. Согласно медицинским исследованиям, в идеале нужно принимать пищу пять-семь раз в день, дополняя традиционные завтрак, обед и ужин небольшими перекусами. Таким образом удается избежать чувства голода, легко контролировать размер порций и ускорить обмен веществ. К сожалению, при трехразовом режиме питания обмен веществ обычно замедляется, а вскоре после еды возникает чувство голода.

Если строго соблюдать баррандовскую диету, не позволяя себе утром большого количества сладостей, потеря веса действительно будет значительной, как, впрочем, и при многих других малоуглеводных диетах. Однако важно помнить, что при ограничении в рационе углеводов Углеводы

Эффективна ли баррандовская диета: имеются неточности

организм теряет не только жир, но и воду: в результате часть потерянных килограммов неминуемо должна вернуться после окончания диеты. Кроме того, такой стиль питания дает повышенную нагрузку на почки и печень, кишечник же при этом может «забастовать» из-за небольшого количества клетчатки в меню.

Эффективна ли баррандовская диета: имеются неточности

К сожалению, информации о том, кто, когда и где создал баррандовскую диету, нет. В разных изданиях пишут одни и те же рекомендации без каких-либо уточнений. Совершенно непонятно, например, как именно должна быть приготовлена четвертинка цыпленка, которую предлагается съедать на обед два раза в неделю. Нет информации о том, допустимо ли использовать заправки для салата, сколько сладостей съедать с утра, возможно ли заменить колбасу на более здоровую пищу. В то же время, если исходить из традиционных рекомендаций специалистов по здоровому питанию, ответы очевидны.

Так, четвертинку цыпленка желательно отваривать или готовить на гриле, причем кожу нужно снять – это поможет снизить жирность готового блюда. Также рекомендуется использовать белое куриное мясо – оно более полезно благодаря низкому содержанию жира. Салат допустимо заправлять растительным (лучше всего оливковым) маслом, но ни в коем случае не майонезом. Вместо колбасы лучше использовать нежирную ветчину или постное мясо. Что же касается утренних сладостей, то их количество должно быть умеренным. Лучше всего употреблять печенье из цельнозерновой муки и натуральный мармелад с высоким содержанием пектина. Такие простые изменения помогут сделать баррандовскую диету более полезной и сбалансированной.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Какие еще есть диеты

Какие еще есть диеты Не забывайте, что углеводы всё равно жизненно необходимы вашему организму. Какие есть диеты для быстрого похудения еще? Вегетарианский диетический рацион за три дня обещает потерю трех килограмм . Питаться можно фруктами и овощами.

Безопасные диеты для похудения – теряем вес с умом

Рейтинг безопасных диет для похудения – к красоте без недугов Почему иногда вместе с похудением приходят болезни, хотя, казалось бы, должно быть наоборот? Как говорят мудрецы, важно не что вы делаете, а как именно вы это делаете.

Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения Похудеть за короткий срок вредно. Это знают все. Жесткие кратковременные диеты являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат, а лишний вес уходит только за счет воды.

Отзывы актерской диеты

Актерская диета Отзывы актерской диеты Кто пробовал актерскую диету? можете написать отзывы Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

Вкусные диеты: Смузи

Вкусные диеты Для тех, кому кажется, что худеть - это сложно, долго скучно, мы нашли новые диеты, с которыми худеть можно и вкусно! Если вы все еще верите в пользу свежевыжатых соков, значит, провели последний год вдали от Wi-Fi и фотографий Дженнифер Энистон, БлейкЛайвли, Энн Хэтэуэй и Полина Фаррелла.

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Актерская диета Каталог диет 152 Все о похудении 319 Существует множество диет и почти все они не являются сбалансированными. Одна из таких диет – актерская, ее даже относят в особо экстремальных и необычных.

Эффективные диеты (dieta): Рассылка

Актерская диета За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца) Подписавшись на рассылку Вы узнаете о том, как похудеть и быстро и легко. Эффективные диеты 'Актерская диета' Выпуск 211 Часто бывает так, что в преддверии каких-то важных событий в жизни человеку очень надо быстро похудеть за относительно небольшой период времени.

ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ

МирТесен ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ. Худеем с авокадо: неужели это возможно? Авокадо еще называют «аллигаторовой грушей». Вероятно, это название дано ему в связи с формой и окраской кожуры, ведь на самом деле этот фрукт не имеет с грушей ничего общего.

Шесть лепестков: меню на каждый день диеты

Диета «Шесть лепестков» Лучший способ похудения – это систематические занятия спортом и рациональное правильное питание. Но иногда девушки стремятся похудеть к определенному событию, например, чтобы отлично выглядеть на какой-то вечеринке или свадьбе.

Национальные диеты

Национальные диеты В этом разделе собраны диеты, созданные на основе той или иной национальной кухни, национальных традиций питания различных стран. Соответственно и в названии диеты содержится упоминание этой страны.

Диеты для различных частей тела

Диеты для различных частей тела Среди множества диет есть и такие, которые направлены на коррекцию в первую очередь различных частей тела: бедер, груди, шеи. Именно эти диеты и собраны в этом разделе.

Диеты от специалистов

Диеты от специалистов Выбирая диету для похудения, в первую очередь надо, безусловно, обратить внимание на диеты, разработанные профессионалами, врачами-диетологами.

Профессиональные диеты

Профессиональные диеты Людям некоторых профессий, например танцовщицам, моделям или манекенщицам, иметь фигуру определенных стандартов и пропорций просто необходимо.

Быстрые диеты

Быстрые диеты Что делать, если до дня рождения, свадьбы подруги или другого знаменательного события осталось всего несколько дней, а вы обнаружили, что никак не влазите в любимое платье? В этом случае вам помогут быстрые, или экспресс-диеты, продолжительностью от 2-3 дней до недели, которые и собраны в этом разделе сайта.

Диеты пращуров

Диеты пращуров В последнее время все больше и больше в моду входят диеты, основу которых составляют продукты, которыми питались наши далекие предки. Безусловно, резоны у разработчиков этих диет весьма серьезные: ведь природа оттачивала и совершенствовала пищеварительный аппарат человека в течение миллионов лет, приспосабливая его к особенностям питания наших пращуров.

Эффективные диеты для похудения

Выберите самую подходящую для себя диету! Диеты - это, без сомнения, самый эффективный способ похудения. Похудеть без диет, без нормализации своего питания практически невозможно.

Необычные диеты

Необычные диеты Некоторые диеты просто поражают воображение своей необычностью. Они, казалось бы, нарушают все законы диетологии, все мыслимые принципы правильного, здорового питания, идут вразрез со всеми традиционными и общепризнанными методиками похудения, но тем не менее приносят зачастую неплохие результаты.

Диеты по времени

Диеты по времени Под этим не совсем обычным названием мы собрали группу диет, главное в которых - прием пищи строго по определенным часам. При этом продукты, разрешенные этими диетами, могут очень и очень сильно различаться.

Вегетарианские диеты

Вегетарианские диеты Вегетарианство, полное или частичное, стало в наши дни довольно модным направлением в питании. Действительно, правильно подобранный вегетарианский рацион содержит все необходимые нашему организму питательные вещества.

Калькулятор расчета времени проведения диеты и суточной калорийности

Результаты расчета идеального и допустимого веса ШАГ РАСЧЕТА 2 ИЗ 4 по М.В.Черноруцкому: гиперстенический по Полю Брока: гиперстенический по М.В.Черноруцкому: ниже нормы (замедлена) по Полю Брока: ниже нормы (замедлена) по Адольфу Кетелю (Index Mass a Body): 25.5 кг/м 2 по Полю Брока: 69.3 кг по М.В.Черноруцкому: 69.3 кг по индексу массы тела: 61.4 кг по индексу массы тела: от 52.2 до 70.6 кг по последним данным ANIH: от 52.2 до 76.2 кг Масса тела избыточная Расчет времени проведения диеты и суточной калорийности На этом шаге расчета на основе ранее полученных (на первом шаге) индексов и показателей определяется степень похудания во временном отношении, что дает возможность ответить на вопросы: Что нужно есть, что бы похудеть? (выбор диеты в плане ее калорийности) Сколько нужно есть, что бы похудеть? (выбор диеты по ее продолжительности или периодичности) Если у вас имеются проблемы с излишним весом будут доступны следующие числовые значения веса для похудения: Верхняя граница веса по индексу массы тела Верхняя граница веса по данным ANIH: Идеальный вес по индексу массы тела Идеальный вес по М.В.Черноруцкому Идеальный вес по Полю Брока И вне зависимости от наличия у вас диетологических проблем по избыточной массе тела будут доступны два всегда присутствующих пункта: Ваш выбор желаемого веса (ваш вес может быть уже меньше или равен идеальному по какой либо методике - но вы все равно хотите похудеть) Абсолютное значение потери веса (этот пункт аналогичен предыдущему случаю, но требуется указать конкретное значение в килограммах - на сколько вы хотите похудеть - например, быстро похудеть на 10 кг) Время проведения диеты в днях ориентировочно необходимо для оценки степени влияния на ваш организм.

Правовая информация сайта — Эффективные диеты

Правовая информация Права на все материалы, размещенные на проекте, защищены Законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Незаконное использование материалов в соответствии с законодательством Российской Федерации влечет за собой административную, гражданско-правовую и уголовную ответственность.

Диеты: эффективные, популярные, модные

Эффективные диеты, популярные диеты, модные диеты Как быстро похудеть без ущерба для здоровья? На сайте представлены различные диеты для похудания: медицинские и монопродуктовые диеты, продолжительные (системы питания) и быстрые диеты, результативные и не очень (но эффективные) - зачастую требуется именно срочно похудеть - пусть не до оптимального веса - а хотя бы до такой степени, чтобы ожирение не бросалось в глаза.

Популярные диеты

Популярные диеты Самыми популярными диетами для похудения оказываются те диеты, которые, во-первых, эффективны, а, во-вторых, наиболее легко переносятся. В число наиболее популярных диет и используемых чаще прочих можно включить: Эти популярные диеты позволяют добиться снижения веса на 5-10 кг в неделю.

Как похудеть в 13 лет — особенности, диеты

Как похудеть в 13 лет Похудение в 13 лет – тема довольно актуальная. В это время в организме ребёнка идёт сложная гормональная перестройка. В связи с этим у многих девочек формы становятся более пышными, чем хотелось бы. Прибавка веса в этом возрасте – процесс естественный, ведь существенно увеличиваются продольные размеры тела, прирастает мышечная масса, а обменные процессы идут очень активно.