Главная » Диеты » Диета веры брежневой

Диета веры брежневой

Диета веры брежневой

Диета Веры Брежневой

Диета Веры Брежневой: как быстро похудеть после родов

Российская певица Вера Брежнева имеет двоих детей, но при этом ей удалось сохранить стройную фигуру благодаря диете, которой она пользуется уже давно, а также соблюдает режим питания.

Певица во время первой беременности набрала несколько лишних килограммов, от которых ей нужно было избавиться сразу же после родов: для многочисленных съемок в журналах нужна стройная фигура, которую можно было вернуть только при помощи правильного питания и спорта.

Диета веры брежневой

Многие женщины, желающие похудеть, часто интересуются тем, на какой диете сидела Вера Брежнева. Как говорит сама певица, она никогда не ограничивала себя слишком жестко — просто придерживалась некоторых правил здорового питания.

Суть диеты для похудения от Веры Брежневой состоит в ограничении рациона и приема только полезной для здоровья пищи, благодаря которой и происходит самоочищение и расщепление жировых отложений.

Секрет диеты Веры Брежневой заключается в том, что организм во время соблюдения рационального питания все же получает все необходимые вещества – витамины, микроэлементы, минералы – но за счет низкокалорийности продуктов вес идет на уменьшение. Певица иногда позволяет себе кушать нежелательные продукты (сладости и т.д.), но при условии последующей максимальной выкладки в спортзале.

Для молодых мам диета Веры Брежневой после родов подходит лучше всего: сбалансированное питание позволяет сбросить лишний вес за пару недель, но при грудном вскармливании ребенок также получает максимум питательных веществ для дальнейшего роста и развития, что делает пищевой рацион певицы уникальным.

Конкретных противопоказаний к диете от Веры Брежневой не существует, т.к. все желающих похудеть могут самостоятельно составить свое меню, основываясь на тех продуктах, которым отдает предпочтение сама певица.

Диета Веры Брежневой: примерное меню для быстрого похудения

Правила диеты для похудения от Веры Брежневой:

  • Певица полностью отказалась от блюд с картофелем, употребления шоколада и кондитерских изделий, сахара, кофе 3 в 1, макарон, мучных изделий и газированной воды;
  • Вера придерживается трех-, а не пятиразового питания, в основе которого используются каши на воде, соки, морепродукты, овощи, фрукты, мясо, рыба, сухофрукты и орехи, кисломолочные продукты и молоко, оливковое масло, различные приправы, пряности и бальзамический уксус;
  • Ежедневно нужно выпивать от 1,5 до 2 л воды;
  • Допускается пить кофе или чай, но только без сахара;
  • За один прием пищи можно съедать не более двух небольших порций разной еды;
  • Мясо разрешается любое, но нежирное. Со слов Веры Брежневой, лучше съесть один кусочек шашлыка, чем два – вареной курицы;
  • Десерты кушать не позднее обеда. Сама же певица, позволяет себе кушать сладкое только после интенсивной тренировки в спортзале, куда она ходит 4 раза в неделю.
  • Ужинать нужно минимум за 4 часа до сна. Вера кушает последний раз в 8 вечера;
  • С утра лучше нужно съедать овсянку на воде, а большую часть пищи кушать в обедненное время.

Придерживаясь этого довольно легкого рациона питания, за 7 дней можно сбросить 3-7 кг излишнего веса и улучшить состояние своего здоровья.

  • Утром кушаем овсяную кашу и пьем кофе;
  • Во время обеда съедаем порцию (150 г) салата с фасолью, кусочек мяса, пьем сок;
  • Ужинаем салатиком из морепродуктов, выпиваем стакан кефира.
  • На завтрак – овсянка и чай с лимоном;
  • Обедаем овощным супом-пюре, легким салатом из свежих овощей и кусочком рыбы;
  • На ужин пьем сок и кушаем 100 г мяса.
  • Завтракаем так же, как и в предыдущие дни;
  • На обед готовим овощной суп, салат из фруктов, пьем стакан сока;
  • Ужинаем порцией отварной курятины (100 г), запиваем кефиром.
  • Завтрак – тот же;
  • За обедом съедаем любой легкий салат с бобовыми, заправленный оливковым маслом, а также небольшой кусочек вареной рыбы. Пьем натуральный сок;
  • Ужинаем любым фруктом (кроме бананов), запиваем кефиром или чаем.
  • Оставляем завтрак таким же, как и в предыдущие дни;
  • Обедаем супом из морепродуктов, запиваем все соком;
  • На ужин варим кусочек мяса, или же готовим салат из овощей, пьем кефир.
  • На завтрак кушаем овсянку, пьем чай или кофе;
  • Обедаем 100 г любого мяса или рыбы, легким супчиком;
  • Ужинаем миксом из фруктов, пьем свежевыжатый сок.
  • Завтракаем любой кашей на воде, выпиваем чашечку чая или кофе;
  • На обед варим или тушим овощи, съедаем мясо (100 г), выпиваем стаканчик сока;
  • Ужинаем салатом из овощей или фруктов, пьем кефир или сок.

Стоит также отметить, что в перерывах между приемами пищи вместо перекуса Вера пьет натуральные свежевыжатые соки.

Рецепт супа из морепродуктов:

  • Отвариваем 50 г креветок, очищаем и нарезаем их на маленькие кусочки;
  • Измельчаем морковь (1 шт.), капусту (70 г), одну луковицу и зелень;
  • Варим овощи до готовности, затем добавляем в них очищенные креветки.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Ани Лорак .

По мнению врачей, диета Веры Брежневой просто неспособна навредить здоровью, т.к. в ее основе используются только полезные продукты с малым содержаний калорий и углеводов. Даже при каких-либо заболеваниях любой человек может составить для себя персональное меню, исключив запрещенные врачом продукты (если имеются).

Диета веры брежневой

В результате диеты Веры Брежневой, после родов вес снижается равномерно, т.к. она является нестрогой. Главное – делать упор на время питания и регулярно заниматься спортом для того, чтобы достичь желаемого эффекта.

Отзывы о диете Веры Брежневой для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

«Я уже давно обратила Внимание на диету Веры, и вот уже пару месяцев следую ее рекомендациям: убрала из рациона все вредные продукты, стала кушать больше овощных салатов и морепродукты. В итоге за это время сбросила 10 килограммов!»

«Мне было очень тяжело похудеть после родов, и я смогла это сделать только при помощи диеты Веры Брежневой. Стала заниматься спортом, кушать разные салатики и овощные супы, результат – минус 5 кило за 3 недели»

«Пользуясь диетой Веры Брежневой, я снизила вес на 3 килограмма всего за неделю! Правда, мне было тяжковато обходиться без сладостей и мучного, но за 4 дня я привыкла к полезному рациону, и сейчас не испытываю соблазнов»

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Диета певзнера с повышением белка

Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

Диета №6 — Подробное описание диеты №6 — Как правильно применять

Диета №6 - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете №6 и примеры рецептов. Диета №6 – это лечебная диета, назначаемая при остром нефрите, начинается с третьей или четвертой недели лечения.

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших Все обменные процессы, как набора, так и потери жировых отложений, имеют некоторые закономерности. Поэтому пытаться урегулировать их без определенных знаний в этой теме — все равно, что бросаться на быка с красной тряпкой.

Белково-витаминная диета: принципы и результаты

Белково-витаминная диета: принципы и результаты Диета с опорой на продукты, содержащие большое количество белка, называется белковой. Она эффективна, но нагружает почки и изнуряет организм.

Диета минус 60 фото похудевших

Диета минус 60 фото похудевших Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Эффективная диета для быстрого похудения

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 2018-01-26 00:06 Толстые ноги - Что сделать чтобы похудели ноги, если толстые ляшки Самые эффективные MissFit - интернет-журнал для женщин.

Диета гимнасток

Диета гимнасток 1 неделя назад Диеты 8 Просмотров Эффективность: 3-4 кг за месяц на здоровом питании или за 2 дня экспресс-диеты Сроки: 2-30 дней Стоимость продуктов: 1500-1800 рублей на неделю Общие правила Разновидности Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню диеты гимнасток (Распорядок питания) Рецепты Плюсы и минусы Отзывы и результаты Советы Цена диеты Спортивная, а тем более художественная гимнастика – очень красивый вид спорта, но чтобы все выглядело высокоэстетично и на высоте нужно прикладывать много усилий.

Кремлевская диета рецепт сладкоешки

Белковая диета с шиповником Рубрика: Низкоуглеводные рецепты, Кремлевская диета Кремлевская диета: простое примерное меню на неделю, полная таблица баллов Кремлевской диеты Специи и соль по вкусу.

Белковая и углеводная диета

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белково-углеводная диета: меню белково-углеводной диеты – как худеть вкусно

Плюс белково-углеводной диеты – минус 8 кг за 2 недели Как похудеть, не голодая? Можно ли сжечь лишние кило быстро, сохранив при этом упругость кожи и мышцы? Подобные вопросы ежедневно мучают миллионы оккупированных жиром людей, утерявших свою красоту в уродливых складках и пребывающих на грани отчаяния после возвращения ненавистных запасов вследствие краткосрочных голодных диет.

Белковая диета на 4 недели: меню и результаты

Белковая диета с шиповником Белковая диета на 4 недели Белковая диета на 4 недели – это легендарная система похудения. Она невероятно популярна поскольку проста и эффективна – худеющие стабильно теряют в весе.