Главная » Диеты » Диета Баррандовская

Диета Баррандовская

Диета Баррандовская. Эффективна или нет?

Соблюдать диету Баррандовскую нужно в течение двух-трех недель, просто повторяя недельное меню диеты с очередного понедельника. Завтрак на этой диете постоянный на все дни. Его составляют чай или кофе (без сахара), кусочек сыра и 2 печенья.

Диета Баррандовская

Похудеть можно на 2 килограмма за одну неделю.

Обед: 2 апельсина или яблока, 1 ст. простокваши (либо оладьи на кефире — 2 шт.)

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 2 свежих огурца, 125 г обезжиренного творога

Обед: % курицы (отварной), 2 огурца.

Ужин: Угп молока, 125 г обезжиренного творога.

Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 г нежирного сыра. Ужин: 2 яйца (вкрутую), 200 г свежего салата.

Обед: Уа курицы (отварной), 2 огурца.

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 200 г свежего салата, 50 г вареной колбасы.

Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 г творога.

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 100 г вареной колбасы, 1 помидор или 1 пучок редиса.

Обед: 2 яблока или апельсина, 1 ст. простокваши. Ужин: 1 ст. обезжиренного молока, 125 г творога.

Обед: 1 огурец, 100 г вареной колбасы. • Ужин; 1 пучок свежего редиса, 100 г сыра.

Считается, что диета Баррандовская относится к разряду сбалансированных, то есть полезных для здоровья. Так ли это ? Предоставим слово специалисту.

Диетолог И.Л. Маленинова

Я обнаружила только одно преимущество, хотя и довольно сомнительное. Дело в том, что в меню диеты Баррандовской предусмотрено достаточное количество белка (пожалуй, только за исключением первого дня). Правда, эта норма рассчитана исключительно для женщины с весом 50—60 килограммов, но ведь при такой массе обычно не худеют… А для людей с большим весом, соответственно, данное количество белка будет ниже физиологической нормы.

Диета подразумевает банальное голодание

Чашка чая, пара печений и кусочек сыра — это не лучший вариант для завтрака, он недостаточен по своему составу и калорийности. Завтрак предназначен «запускать» все обменные процессы, потому он должен составлять примерно 25% суточной калорийности.

Обед вообще иногда представлен несколькими апельсинами и чашкой простокваши. В результате выходит так: человек недоедает утром и в обед, зато с лихвой все компенсирует в вечернее время. Но в этом случае организм станет накапливать питательные вещества про запас. Похудеть правильно и не возвратить вес потом будет очень затруднительно!

Недостаточное количество жидкости

Сегодня многие Интернет-ресурсы и периодические издания советуют пить поменьше жидкости. Якобы организм при недостатке жидкости начинает сжигать жиры, в результате чего выделяется вода (ее называют эндогенной, внутренней). Однако чтобы запустить этот механизм, человек должен выпивать 1,1—1,2 литра жидкости в сутки, но это не должны быть молоко или кефир, как в диете. Ведь кефир, к примеру, обладает легким мочегонным эффектом, а значит, он выводит жидкость из организма. Другими словами, нет смысла надеяться, что при таком режиме питья станут расщепляться собственные жиры.

Более того, недостаток жидкости будет приводить к затормаживанию обменных процессов!

Из обезжиренных или нежирных молочных продуктов не усваивается кальций, в результате страдает качество питания. Поэтому пить нежирные молоко и кефир литрами и надеяться на полезный эффект для волос и ногтей не стоит.

Большие порции еды на ужин

К примеру, на пятый день максимальная пищевая нагрузка приходится на ужин. Но в это время обменные процессы замедляются, организм готовится к отдыху. Рекомендуемая еда не будет способствовать правильному снижению веса, ведь организм будет накапливать жир, но отдавать воду и мышечную ткань.

Кроме того, не стоит кушать сыр и отварные яйца на ужин, ведь они находятся в желудке 4—6 часов.

Диета не сбалансирована по питательным веществам

Особенно это касается углеводов. В меню диеты углеводы представлены только овощами (редисом, помидором, огурцами), А это значит, человек может страдать от запоров, ведь организму для налаживания работы кишечника не будет хватать необходимой клетчатки и пищевых волокон, которых много в кашах.

Углеводы можно несколько ограничить, но полностью исключать из питания нельзя. Между тем меню диеты даже не подразумевает наличие простых углеводов (мед, джем, варенье), а ведь они являются единственным питанием для клеток головного мозга!

Диета может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом

Ввиду вышеперечисленных особенностей диеты система пищеварения вряд ли останется равнодушной и станет реагировать, на такое питание вздутием, бурчанием, тяжестью, диареей. Очень в этом плане показательно сочетание кефира с салатами из свежих овощей.

Кроме того, на сегодняшний день примерно 5% населения страдает от невосприимчивости молочного сахара (лактозы) — им соблюдать диету противопоказано.

Не советую рисковать и соблюдать эту несбалансированную диету. Ведь она является наглядным примером неправильного питания. Вес на этой диете, возможно, снизится, но это произойдет исключительно за счет потери жидкости и мышечной массы. И в последующем вес вернется гораздо быстрее, чем сбрасывался.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Другие Диеты

Ароматная диета Очень вкусный и не сложный рецепт приготовления ба. Предлагаем вашему вниманию очень питательный и вку. Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр.

Диеты ~ ZDRAVA

Рубрика: Диеты Прежде чем перейти в меню диеты на 7 дней, рекомендую обязательно ознакомиться с рядом правил (принципов), без соблюдения которых невозможно достичь желаемого результата.

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты Арбузная диета: польза и вред арбуза Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня.

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быстрая фруктовая диета Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней.

Арбузные диеты: виды, польза и риски, Marie Claire

Арбузные диеты: виды, польза и риски Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины (IFM, США). . что арбуз полезен.

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.

До и после диеты — Всё о диетах

До и после диеты Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Ананас (в том числе ананасовая настойка) как сильное средство для похудения: особенности ананасовой диеты, рецепты и прочие аспекты

Особенности ананасовой диеты Ананасовая диета — одна из популярнейших на сегодня методик похудения. Но прежде чем пользоваться таким способом, необходимо узнать его нюансы и противопоказания.

Сайт обо всем

Меню куриной диеты

Меню куриной диеты При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить.

Диеты ананасовая овощная куриная

Ананасово-куриная диета Приветствую Вас Гость Главная | Регистрация | Вход NOVDOK медицинский информационно-образовательный сайт Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме? Смотря сколько лишнего наели и как эффективны прогулки.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они.

Описание ананасовой диеты: преимущества, недостатки и противопоказания, а также правила и отзывы о методике похудения

Ананасовая диета: один из самых вкусных способов привести свой вес в норму Ананас – волшебный фрукт. Индейцы использовали его для лечения самых разных недомоганий. Присмотримся и мы к ананасу – ведь это не просто полезный деликатес, но и самый настоящий помощник для тех, кто мечтает похудеть.

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты За окном весна, птички поют, а ваша талия все также предательски объемна? Что ж, пора принимать радикальные меры.

Сайт обо всем

Банановая, грейпфрутовая и ананасовая диеты

Экзотические диеты для похудения В этой статье хочу познакомить читателей МирСоветов с разновидностями экзотических монодиет, а именно, с банановой диетой для похудения, грейпфрутовой и ананасовой.

Как похудеть при помощи ананасовой диеты, «Страна советов&raquo

Как похудеть при помощи ананасовой диеты? Статья о полезных свойствах ананаса и подробным описанием диет, в основу которых положен этот тропический фрукт. Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения.

Фитнесс и диеты: Фруктовые ферменты

Фруктовые ферменты Подробности о фруктовых диетах Этот заморский фрукт стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет успеха объяснялся просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды.

Диеты для быстрого похудения ананасовая

Диеты для быстрого похудения ананасовая Волшебный фермент усиливает действие желудочного сока, за счет этого вещества усвоение белков происходит значительно быстрее.