Главная » Диеты » Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета

Наслаждаясь любимыми фильмами, каждая женщина с упоением смотрит на очаровательных актрис и мечтает стать такой же нежной и романтичной, стройной и обворожительной. Красота знаменитых людей требует жертв, и на какие только эксперименты они не идут, чтобы выглядеть безупречно. Публичные люди ведут очень активный и напряженный образ жизни и поэтому для оздоровления и похудения используют очень жесткие методы. Актерская экспресс-диета – это вариант питания, который позволяет за короткий срок прийти в форму и избавиться от 4 до 10 кг. Но так как это очень экстремальные разгрузочные дни, то нежелательно к ним прибегать чаще 1 раза в несколько месяцев.

Стоит ли игра свеч? Плюсы и минусы актерской диеты

  • Вес снижается стремительно. Превосходное отражение в зеркале и легкость в теле гарантированы.
  • Похудение происходит без потери мышечной массы, так как акцент делается на белковой пище.
  • Питание хоть и однообразное, но без ограничений по количеству.

Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

Минусы актерского питания

  • Диета является низкокалорийной, поэтому в этот период желательно отказаться от занятий спортом.
  • Из-за резкой смены питания возможны неприятные и болезненные ощущения: головокружение, слабость, вялость.
  • В меню представлены алкогольные напитки, поэтому перед тем, как приступить к диете, нужно проконсультироваться с врачом. Иначе возможны отравления или проблемы с пищеварительной системой.
  • Интенсивная диета не дает долгого результата. Быстро сброшенный вес без физических тренировок неустойчив. При обычном питании килограммы вернутся на прежние показатели.
  • При резком похудении могут появиться растяжки или произойдет обвисание кожи.
  • Недопустимо придерживаться такого рациона более 12 дней, так как истощенный организм будет страдать от нехватки витаминов и полезных веществ.

Одним из вариантов актерского питания является 5-дневная монодиета, состоящая из определенных продуктов. Меню очень специфическое и не каждому под силу такое пищевое испытание.

5-дневная экспериментальная диета

Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

Рисово-овощной день. Весь день разрешено употреблять вареный дикий рис и томатный сок. Для разнообразия можно поливать еду свежим фрешем. Блюдо будет напоминать ароматный соус. Также по желанию добавить немного зелени (базилика или кинзы).

  • Кефирно-творожный день. Питаемся нежным творогом (около 800–1000 г) и легким кефиром (1л). Без сахара и фруктов, конечно, творог будет не в радость, поэтому прибегаем к самообману и добавляем к еде чайную ложку ягодного свежевыжатого сока (клубничного или клюквенного). Калории от этого не увеличатся, а хорошее настроение (которое так необходимо в период диеты) будет обеспечено.
  • Мясной день. Вареную, тушеную курицу или говядину разделяем на несколько порций и утоляем сильное чувство голода. Не забываем про воду и зеленый чай, а также для души можно заварить вкуснейший травяной сбор из липы или мяты.
  • Винный или фруктовый день. Некоторые диетологи утверждают, что в период диеты допустимо употребление небольшого количества вина, так как в нем присутствуют полезные аминокислоты и минеральные соли. По желанию можно устроить себе веселый загрузочный день – в течение дня выпивать немного сухого красного вина (но не более 500–700 мл). Вино должно быть качественное и безопасное (лучше употреблять домашнее). А в качестве еды купить сыр (например, брынзу) – 150 г. А тем, кто боится таких экспериментов, лучше порадовать себя вкуснейшим апельсиновым или яблочный фрешем.
  • Фруктовый день. Питаемся свежими яблоками, грушами, апельсинами и грейпфрутами. Наслаждаться ими можно без ограничения.

    Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

    После такого своеобразного питания нужно плавно возвращаться к обычному рациону. Вносить в меню овощные и фруктовые продукты, далее белковую пищу, а после и углеводную. Но не набрасывается сразу на запрещенную калорийную еду. Ведь для организма это будет еще больший стресс и напряжение.

    Прекрасной альтернативой может быть 4-дневная фруктово-овощная диета.

    1 день – в рационе присутствуют свежие, тушеные фрукты и овощи, мясные продукты.

    2 день – утоляем голод свежими и вареными овощами.

    3 день – налегаем на вкуснейшие фрукты.

    4 день – лакомимся ароматными фруктами, свежими овощами и нежным мясом.

    Примерное меню фруктово-овощной диеты на 4 дня

    Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

  • Завтрак: листовой салат с помидорами, зеленый чай. Второй завтрак: грейпфрут. Обед: куриная грудка с тушеными баклажанами и капустой. Полдник: банан. Ужин: салат с огурцами, маслинами и зеленью. Перед сном – кефир.
  • Завтрак: салат с капустой, морковью и яблоком, чай с лимоном. Второй завтрак: кефир. Обед: суп-пюре из цветной капусты и кабачков. Полдник: помидоры – 2–3 шт. Ужин: тушеные овощи, зеленый чай.
  • Завтрак: фруктовый салат с кефиром. Второй завтрак: киви. Обед: суп-пюре из сухофруктов, йогурт. Полдник: грейпфрут. Ужин: яблоки, абрикосы – 2–3 шт., кефир.
  • Завтрак: салат с огурцами и помидорами, липовый чай. Второй завтрак: апельсин. Обед: рыба с тушеными овощами. Полдник: киви – 2 шт. Ужин: листовой салат с огурцами и зеленью. Перед сном – кефир.

    3 варианта актерской диеты на 4 дня

  • Рисовый день. Очищаем организм, насыщаем положительной энергией, настраиваем на победу над лишними килограммами.
  • Радуемся кефирному дню. Пьем, сколько влезет. Можно добавить немного отрубей.
  • Рыбное ассорти. Питаемся одним сортом рыбы (например, горбушей) или приобретаем несколько нежирных вариантов и употребляем в вареном, тушеном виде.
  • Фруктовый переполох. Выбираем один любимый фрукт и весь день наслаждаемся его вкусом.

    Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

    2 вариант питания

  • Дикий рис с зеленым чаем.
  • Обезжиренный кефир с каплей ягодного сока.
  • Вареный кальмар или креветки.
  • Сочные фрукты: дыня, арбуз или персики.

  • Кефирный разгрузочный день.
  • Яблочный праздник. Кушаем свежие, тертые, печеные яблоки.
  • Вареная курица.
  • Вино или сок, немного сыра.

    Актерская диета 12 дней: муки и радости

    Можно ли за короткий срок преобразиться до неузнаваемости, улучшить цвет лица, стать легкой и невесомой? Звезды говорят «Да!» стройности и красоте. Отзывы знаменитостей утверждают, что актерская диета – это прекрасное средство для быстрого похудения, без лишних временных и материальных затрат. Диетологи же скептически относятся к такому несбалансированному питанию. Многие не рекомендуют вводить в диетический рацион алкогольные напитки, так как не уверены в их положительном влиянии на организм.

    Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

    1–3 – молочные дни. Питаться можно обезжиренным кефиром и творогом. В любое время и без ограничений. Хоть продукты и вкусны, но на 3 день уже будет не до веселья. Нехватка сладкого скажется на нервной системе и настроении, поэтому для поддержания хорошего психологического состояния добавляем к творогу сок клюквы или малины.

    4–6 – фруктовые дни. Для особого эффекта питаемся только яблоками. Те, кто не в силах бороться с чувством голода, могут включить в рацион любые другие сочные плоды: груши, сливы, арбуз или ароматные ягоды.

    7–9 – рыбные или мясные дни. Выбираем нежирные сорта, отвариваем, тушим с овощами. Для разнообразия можно купить креветки или кальмары. Рыба вкусна с лимоном, поэтому можно щедро ее полить этим ароматным фруктом.

    10–12 – винные и сырные дни. Вино разрешено пить только красное сухое. Сыр можно приобрести фета, моцарелла, тофу или адыгейский. Эти сорта низкокалорийные, нежные и легкоусвояемые. Тем, кто совершенно не употребляет спиртные напитки, не стоит начинать их пробовать именно в период диеты. Так как с непривычки возможны головокружения, тошнота и боли в желудке. Лучше заменить вино апельсиновым или грейпфрутовым фрешем.

    Актерская диета на 12 дней может состоять из чередования рисовых дней и кефирных, мясных и фруктовых.

    Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

    1 день – коричневый рис и сок из томатов.

    2 день – кефир и зеленый чай.

    3 день – куриная грудка, травяной чай

    4 день – фруктовая тарелка.

    5 день – коричневый рис и сок из томатов.

    6 день – кефир и зеленый чай.

    7 день – вареная рыба и травяной чай.

    8 день – вино (или фруктовый сок), нежный сыр.

    9 день – коричневый рис и сок из томатов.

    10 день – кефир и зеленый чай.

    11 день – вареная говядина и травяной чай.

    12 день – сырые и печеные яблоки, фруктовое пюре.

    Эта непростая диета поможет избавиться от 8 до 12 кг.

    Того, кто справится с искушением, закончит диету в хорошем настроении и самочувствии, ждет потрясающий сюрприз – стройная фигура и свежий внешний вид. Главное, сохранить результат на долгое время, не нарушить обмен веществ и опять мучительно ползти к заветному весу. Умеренность и здравый смысл – помощники правильного питания.

    Вы должны быть залогиненыдля комментирования

  • О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

    Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

    Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

    Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

    Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

    Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

    Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

    Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

    Банановая диета на 3 дня

    Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

    Банановая диета и ее разновидности

    Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

    Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

    Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

    Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

    Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

    Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

    Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

    Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

    Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

    Отзывы о Банановая диета на 3 дня

    Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

    Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

    Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

    Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

    Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

    Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

    Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

    Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

    Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

    Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

    Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

    Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

    Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

    Банановая диета: меню, отзывы

    Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

    Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

    Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

    Банановая диета для похудения, меню, отзывы

    Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

    Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

    Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

    Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

    Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

    Банановая диета, 16 отзывов

    Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

    Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

    Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.